ПОСВЕТЕНОСТ ОД 2010 ГОДИНА
НИЕ ГО СЛУШАМЕ ВАШЕТО СРЦЕ
ПОЧЕТНА     НОВ ПАЦИЕНТ     ЗАКАЖИ ПРЕГЛЕД     УСЛУГИ     ЗА НАС                                                                                                                      in     t

Целосна посветеност на Вас и Вашето здравје!

Достапни за Вас, секогаш и насекаде!

Програма +

Вашиот личен лекар, секогаш со Вас, секогаш за Вас!

© 2018 COR Medico, PZU. All Rights Reserved           

 

                                                      АРХИВА 

 

 

Прашање: Минатата ноќ имав крварење од носот.

Имам чуено дека крварењето од носот се јавува почесто во текот на зимата.

Дали е тоа точно?

 

Одговор: Да, поголема е можноста да се појави крверење од носот во текот на зимата заради тоа што просториите се загреваат па поверојатно е воздухот да ги „исуши’’ носниците, заради што малите крвни садови во носот стануваат „покршливи’’.

 

Крверењата од носот се појавуваат тогаш кога овие мали крвни садови ќе се оштетат.

 

Понекогаш крварењето се појавува во задниот дел на носот (постериорно крварење) или пак може да се појави во предниот дел на носот (антериорно крварење).

 

Генерално, крварењата од носот се релативно чести со интенција да бидат почести кај возрасните помеѓу 50 и 80 години.

 

Во некои случаи, крварењата од носот се појавуваат заради некои вообичаени предизвикувачи како што се алегиите, инфекциите, силното дување на носот или пак оштетување на крвните садови во носот од прстите.

 

Некои медикаменти, особено „разредувачите на крвта“ може да ја зголемат веројатноста од појава на крварења од носот.

 

Доколку имате често крварење од носот, веројатно најпрепорачливо би било да побарате помош од вашиот лекар... 

 

Ние го слушаме вашето срце!

 

НАЗАД...

Ако внимателно се погледне, тогаш лесно може да се воочи дека популарните диети се често променливи и неконзистентни. На пример во еден период на големо се пропагираше идејата дека треба да се практикува исхрана во која внесот на масти е минимален, за да набрзо после тоа се напушти таа идеја и да се премине на препораки за високомасна исхрана.

 

Се чини дека сега е време за уште една корекција на пазарот, особено заради тоа што голем број на физички активни луѓе ги оптеретуваат своите тела и го пореметуваат нормалниот процес на рекуперирање, избегнувајќи еден есенцијален макронутритиент.

 

Време е да се осврнеме на избалансираната исхрана која ги обезбедува сите неопходни нутритиенти за непречен перформанс на вашето тело.

 

Глукозата од јагленохидратите е гориво кое вашиот мозок го користи за да произведе енергија. Глукозата е префериран извор на енергија кој вашето тело го користи за реализирање на физичките активности, особено при напорните тренинзи и натпревари.

 

Всушност, еве што би требало да знаете за јгленохидратите:

 

1.Тие согоруваат масти

 

Јагленохидратите не само што обезбедуваат енергија за мускулите, туку тие и го помагаат метаболизмот на мастите. Секогаш имајте на ум дека мастите „горат во јагленохидратниот оган“. Во процесот кој вашето тело го користи за да ги претвори молекулите на масти во енергија, неопходно е присуство на гликоген. Ако немате складирани јагленохидрати, тогаш телото ќе започне да ги користи протеините (вашите мускули) за да креира глукоза во процесот наречен гликонеогенеза. Подобро е да обезбедите доволно јагленохидрати, отколку да го присилите вашето тело да „се јаде себеси, за да си обезбеди енергија“.

 

2.Тие ја помагаат регулацијата на мускулните контракции

 

Гликогенот (складираните јагленохидрати) ја регулира и функцијата на мускулниот калциум, кој е неопходен за мускулна контракција. Па, кога нивото на гликогенот/глукозата ќе се намали, пропорционално се намалува и силата на мускулната контракција.

 

3.Слабеењето при редуцирањето на внесот на јагленохидрати е привремено

 

Луѓето обично брзо слабеат при редуцирањето на внесот на јагленохидрати, но во главно тоа е вода. Секој грам на јагленохидрати е складиран со три до четири грами вода. Кога ќе го намалите внесот на јагленохидрати, тогаш водата се истиснува од вашата мускулатура и од вашиот црн дроб, па така губите килограми, но не и „сало“.  Лишувањето на вашиот мозок од јагленохидрати и шеќер, неизбежно води до денови во кои неконтролирано се внесуваат многу повеќе јагленохидрати од потребното, па на таков начин се враќа претходната тежина и нешто повеќе од тоа.

 

4.Внесот само од растителни продукти не е доволен

 

Точно е дека може да внесете одредена количина на јагленохидрати преку зеленчукот, но тоа не е добар јагленохидратен извор. Зеленчукот обезбедува здрави нутритиенти, но тој не е доволен за обезбедување на потребната енергија. Во зеленчукот има мала концентрација на јагленохидрати која во никој случај не е доволна за енергетските потреби на телото. Значи, јадете леб, тестенини, ориз, компири..., тоа е начинот на кој ќе обезбедите доволен внес на јагленохидрати за надополнување на гликогенските резерви во црниот дроб и мускулите, кои се неопходни за обезбедувањето на потребната енергија.

 

5.Поголема физичка активнот, поголема потреба од јагленохидрати

 

Колку јагленохидрати ви се потребни, зависи од нивото на вашата физичка активност. Кога немате тренинг, тогаш и потребите не се големи... (многу повеќе за енергијата и јагленохидратите, прочитајте во „Основни принципи на исхрана и правилна исхрана на спортисти“). 

     

Ние го слушаме вашето срце!

            

НАЗАД...

Медицинските митови тешко умираат. Можеби заради тоа што нема аргумент за тоа дали вообичаеното верување е навистина мит.

 

На пример, верувањето дека „времето“ има влијание врз болката во зглобовите. Многумина забележуваат јасна поврзаност, некои се до толку убедени во тоа, што веруваат дека може да ја предвидат промената на времето подобро од метеоролозите. Можеби тоа е навистина така.

 

Но, науката не го тврди тоа. Во едно неодамнешно истражување не се докажала поврзаност помеѓу врнежливото време и симптомите на болка во грбот и зглобовите. До овој заклучок се дошло преку обработка на огромно количество на податоци (11 000 000 медицински прегледи). Не само што не се покажала јасна поврзаност помеѓу врнежливото време и зголемувањето на болката во зглобовите, туку се утврдило и поголема потреба од медицинска помош заради болка во зглобовите во текот на “сувите“ денови.

 

Веројатно сеуште не сте убедени, така? Тоа е разбирливо. Можеби не се важни дождот или сонцето, можеби за болката е одговорен воздушниот притисок, промените во времето или можеби најважна е влажноста. Или можеби во ова истражување се пропуштени некои клучни информации, како на пример кога симптомите се појавилe или се влошиле – сепак, може да поминат денови, дури и недели од појавата на симптомите, до барањето на помош од лекар.

 

Што велат досегашните истражувања за времето и болката во зглобовите?

 

Прашањето за тоа дали постои поврзаност помеѓу времето и болката во зглобовите, се истражува долго време. Иако скоро е невозможно да се се даде конечен одговор – заради тоа што е тешко да се изведе „негативен доказ“ (да се докаже дека нешто не постои) – истражувачите не успеале да докажат несомнена поврзаност помеѓу времето и болката во зглобовите.

 

На пример едно истражување во Австралија од 2014 година покажало поврзаност помеѓу болката во грбот и дождот, температурата, влажноста или воздушниот притисок. Во ова истражување биле прибирани податоци кои се ооднесувале на промената на времето и моментот на појавата на првите симптоми. Истите биле споредувани со времето една недела и еден месец пред појавата на симптомите. Но, едно друго истражување покажало дека помеѓу 200 пациенти кои биле следени во текот на три месеци, појавата на болка во коленото незначително се зачестила кога температурата се намалила или кога воздушниот притисок се покачил.

 

Дали истражувањата се важни, кога имате лично искуство?

 

Тоа е коректно прашање. Често може да слушнете изјави од типот: „Не ми е важно дали некое истражување покажало нешто. Јас знам што чувствувам“.

Треба да имаме во предвид дека луѓето имаат зачудувачка способност за поврзување на истовремената појава на две различни работи (како на пример облачното време и болката во зглобовите).

 

Заклучок

 

Точно е дека медицинските митови тешко умираат, некои од нив изгледа се и бессмртни. Некогаш се покажува и дека вчерашниот мит, прераснал во медицински факт. Заради тоа, добро би било да се има отворен ум и да се прифати дека можеби нешто и не е доволно истражено.

 

Кога некој ќе ми каже дека може да ја предвиди промената на времето во зависност од состојбата на неговите зглобови, тогаш јас го профаќам тоа. Тешко е да се побие тоа кога има повеќе луѓе кои ја забележале поврзаноста. Но, јас верувам и во податоците од науката. Па во таа смисла треба да се нагласи уште еднаш дека сеуште не постојат сигурни докази дека има поврзаност помеѓу времето и болката во зглобовите. 

   

Ние го слушаме вашето срце!

             

НАЗАД...

Предизвикувачи на срцеви заболувања на кои не обрнувате внимание

 

Рекреирате редовно, не пушите и внимавате на внесот на шеќер, масти и сол во организмот. Но постои еден предизвикувач на срцеви заболувања на кој вреојатно и не му обрнувате особено внимание, а би требало: загадениот воздух за кој новите истражувања покажуваат дека може да биде отровен за Вашето срце.

 

Според едно истражување објавено  во American Heart Association medical journal Circulation Research, партиклите во воздухот кои доаѓаат од издувните гасови на возилата, фабриките, оџаците на домаќинствата и пушењето околу вас, предизвикуваат оштетувања на крвните садови и воспаленија кај здрави млади луѓе.

 

Веќе подолго време со сигурност се знае дека постои силна поврзаност помеѓу загадениот воздух и зголемената смртност од срцеви заболувања, особено од срцев и мозочен удар. Порано ваквата поврзаност беше изразена кај хронично болните и постарите луѓе, односно кај луѓе кои и така набрзо би умреле. Но денес факт е дека заради особено загадениот воздух (како нашиот) вакви пореметувања се забележуваат и кај млади претходно здрави луѓе или поточно, загадениот воздух има негативно влијание по здравјето на сите нас, дури и ако не сме засегнати со било какви други ризик фактори.

 

Ова не е прво истражување кое го поврзува живеењето во загадените градови со срцевите заболувања. Едно израелско истражување покажало дека луѓето кои се изложени на повисоки нивоа на загадување на воздухот (повисоки од дозволените) во тек на три месеци, манифестираат зголемен крвен притисок, зголемено ниво на шеќер во крвта, како и  промени во нивото на холестерол (повисоко ниво на „лошиот“ LDL холестерол, а значително пониски нивоа на „добриот“ HDL холестерол), во споредба со луѓето кои во ист период живееле во места со пониски нивоа на загаденост на воздухот.

 

Ваквите резултати од истражувањата сигурно е дека се застрашувачки, но постојат чекори кои секој од нас може да ги направи во насока на намалување на изложеноста на загаден воздух, со што ќе се намали ризикот од срцеви заболувања.

 

Еве неколку проактивни чекори кои би можеле да ги направите:

  • Не патувајте за време на „шпицот“ на сообраќајот. Ако баш морате тогаш да сте во автомобил, барем затворетеги прозорците и користетеја опцијата за внатрешна циркулација на воздухот (повремено провентилирајтего автомобилот од насобраниот јаглероден диоксид).
  • Со оглед на тоа дека повеќе или помалку, сигурно ќе бидете изложени на загаден воздух, најдобро би било, барем кога приготвувате јадење во вашата кујна да користите аспиратор, наместо отварање на прозорецот.
  • Препорачливо би било да избегнувате затоплување на вашиот дом со дрва, јаглен или нафта. Доколку баш морате на таков начин да се затоплувате, тогаш барем користете доволно исушени дрва.
  • Избегнувајте освежувачи на воздухот и средства за чистење со мирис на бор или „цитрус“, заради тоа што тие може да реагираат со озонот во воздухот и да создадат  штетни партикли.  
  • Користете прочистувач на воздухот во вашиот дом.
  • Настојувајте да не излегувате во периодите на највисоко ниво на загаденост на воздухот. Доколку мора да бидете надвор во тие периоди, тогаш избегнувајте трчање и рекреирање, особено во близина на прометни сообраќајници и централно градско подрачје...  
Ние го слушаме вашето срце!

 

НАЗАД...

http://www.cormedico.com.mk/
http://www.cormedico.com.mk/
http://www.cormedico.com.mk/

8.2.2019

 Дали зимскиот воздух може да предизвика зачестено крварење од носот?

13.3.2019

Загадениот воздух и срцевите заболувања

21.2.2019 

Пет причини заради кои би требало да јадете јагленохидрати

1.2.2019

Дали болката во зглобовите може да биде поврзана со временската прогноза?

 

 

http://www.cormedico.com.mk/
http://www.cormedico.com.mk/
http://www.cormedico.com.mk/
ДАЛИ ЗИМСКИОТ ВОЗДУХ МОЖЕ ДА ПРЕДИЗВИКА ЗАЧЕСТЕНО КРВАРЕЊЕ ОД НОСОТ?...